Ein Ganzkörpertraining mit nur einen Trainingsgerät - Die Kettlebell

Das Training mit Kettlebells ist anstrengend, aber äußerst effektiv. Mit nur einem Gerät besitzt man praktisch ein komplettes Fitnessstudio und benötigt nur wenig Platz. Jeder, der wenig Zeit in ein Ganzkörpertraining investieren kann oder will, profitiert von diesem umfassenden Rundumfitnesssystem.
Kettlebelltraining teilt sich grob in zwei Kategorien auf. Zum einen die ballistischen Übungen (Schwünge u. a.) und zum anderen die (Ganzkörper-) Kraftübungen. Die ballistischen Übungen, bei denen die Kettlebell mehr geschwungen als gehoben wird, machen den Großteil des Trainings aus und dienen vor allem der Stoffwechsel- und Herz-Kreislaufkonditionierung.
Zum Erlenen des Kettlebelltrainings genügen oft schon 2 - 3 Einheiten, um im Anschluss selbstständig und sicher ein eigenes Training aufnehmen zu können.

Weitere Konzepte:
Krafttraining / Herz-Kreislauftraining || Kettlebell-Training || Ernährungsberatung